“BODYCOMBAT” от “LES MILLS” — это динамичная тренировка, основанная на боевых искусствах, которая сочетает в себе элементы карате, тхэквондо, муай-тай и бокса. Программа появилась благодаря ведущим фитнес-инструкторам Рэйчел Ньюшэм и Дэну Коэну и стала результатом их многолетнего опыта в создании высокоэффективных групповых тренировок. Первоначально разработанная в 90-х, программа быстро стала популярной среди людей, ищущих тренировки, которые не только улучшают физическую форму, но и приносят эмоциональное удовлетворение.
Главная особенность “BODYCOMBAT” — это интенсивные удары и блоки, которые вы выполняете без контакта с партнером. Это делает программу идеальной для тех, кто хочет ощутить динамику боевых искусств без риска получить травмы. Каждая тренировка включает комбинации ударов руками и ногами, прыжки и другие аэробные движения, что позволяет сжечь до 570 калорий за одно занятие. Важно, что программа не требует никакого оборудования — вы тренируетесь, используя вес собственного тела, что делает “BODYCOMBAT” доступной в любом месте, будь то зал или ваш дом
Для новичков программа предлагает адаптированные версии упражнений, чтобы вы могли начинать с легких уровней и постепенно наращивать интенсивность. Инструкторы всегда показывают альтернативные варианты движений, позволяя каждому участнику выбирать подходящий темп и нагрузку. В то же время продвинутые спортсмены могут сразу погружаться в интенсивные тренировки, максимально используя потенциал программы
Сегодня “BODYCOMBAT” доступен в форматах 30, 45 и 55 минут, что позволяет выбрать подходящую длительность тренировки в зависимости от вашего графика и целей. Особенность этих тренировок в том, что они подходят для людей с разным уровнем подготовки — от новичков до продвинутых спортсменов. Это действительно универсальная программа, которая помогает развивать не только физическую форму, но и ментальную силу
Главные преимущества “BODYCOMBAT” — это сжигание калорий, повышение общей выносливости, улучшение координации и укрепление мышц всего тела. В дополнение к этому, тренировка помогает снять стресс благодаря активным движениям и интенсивной динамике. Она заставляет вас выкладываться на максимум, улучшая не только физическую, но и эмоциональную устойчивость
Каждое занятие проходит под зажигательную музыку, которая помогает поддерживать темп и мотивацию. Эта программа — отличный выбор для тех, кто хочет развивать силу, ловкость и выносливость, тренируясь в стиле боевых искусств, но без контакта с партнёром
